Что полезнее – кекс или яблоко? Ответ очевиден. Но в некоторых случаях выбор далеко не так прост. Какое из двух блюд принесет вам меньше калорий и больше пользы? Протестируйте свои знания
Вам нужен плотный завтрак, сбалансированный по количеству белков и углеводов. Что выбрать?
|
|
АБулочка с 2 ломтиками копченого лосося (30 г) и творожным сыром (2 ст. л.) | БЯичница (1 яйцо), ломтик швейцарского сыра, маффин |
До ужина еще далеко, а вы уже проголодались. Хорошо бы съесть бутерброд. Ваш выбор:
|
|
АЦельнозерновой хлеб, нежирная говядина, дижонская горчица и авокадо | БХлеб с отрубями, грудка индейки, помидор, салат и легкий майонез |
Вы очень торопитесь и хотите быстро перекусить между завтраком и обедом. Что съесть?
|
|
А6 мультизлаковых крекеров + 2 ст. л. арахисового масла. | БПолстакана смеси из семечек, сушеной клюквы, колечек, шоколадных чипсов |
Вам хочется углеводов. Кусочек пиццы или немного пасты – это то, что нужно!
|
|
АКусок пиццы, салат из свежих овощей + 1 1/2 ст. л. соуса «Ранч» | Б200 г пасты со шпинатом + 1 ч. л. песто и салат из овощей + 1 1/2 ст. л. соуса «Цезарь» |
После ужина вы не в силах отказаться от десерта. Что нанесет меньший ущерб фигуре?
|
|
А100 г замороженного йогурта смесь + орехов и сушеной клюквы | Б100 г мягкого мороженого + шоколадная стружка и свежая клубника |
Источник: goodhouse.ru
