К счастью, некоторые процедуры можно делать самостоятельно, не выходя из дома.
Контрастное умывание – в чем польза?
Во-первых, под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет.
Во-вторых, во время контрастного умывания кровеносные сосуды выполняют своеобразную гимнастику — то активно расширяются, то моментально сокращаются. Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица, вырабатывая устойчивость к возникновению мимических морщин. Кроме того, со временем кожный покров становится менее восприимчивым к неблагоприятному воздействию ультрафиолетовых лучей, а также перепадов температуры.
Как делать?
Начните умываться теплой водой, а через 10–15 секунд ополосните лицо холодной, затем сразу горячей водой. Повторить процедуру несколько раз. Так вы стимулируете крово- и лимфообращение в тканях, что способствует быстрому избавлению от отечности. Специалисты советуют повторять процедуру каждый день утром и вечером.
Противопоказания
К контрастным умываниям с осторожностью должны относиться люди с расширенными или хрупкими капиллярами, вегетативным неврозом, болезнями кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также те, в организме которых протекает любой воспалительный процесс – ангина, цистит и т.д.
Механический пилинг
В чем польза?
Данная процедура помогает избавляться от отмерших и огрубевших частичек эпителия, выравнивает рельеф, а также очищает поры и придает лицу свежесть и сияние. Пилинг позволяет увлажняющим и питающим кремам лучше проникать в структуру кожи, что в несколько раз повышает их воздействие на лицо.
Как делать?
Для проведение механического пилинга в домашних условиях используются:
- скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы, например, измельченные косточки абрикоса или орехов, кофе, сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры;
- гоммаж – разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
- маски или крема с эффектом пилинга – еще одна альтернатива скрабам. Такие средства, как правило, воздействуют на кожу более мягко и глубоко, помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.
Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде, либо в отваре трав.
Противопоказания
Процедура пилинга противопоказана при выраженном куперозе, сильном воспалении или раздражении кожи.
Массаж
В чем польза?
Данная процедура является неплохой зарядкой для мышц лица, в результате которой улучшается кровообращение, разглаживаются морщинки, а кожа становится гладкой и упругой. Кроме того, массаж лица позволяет за короткий срок уменьшить отечность. Однако, как предупреждает тренер AnySports по фейсфитнесу Анастасия Бурдюг, данная процедура носит лишь временный эффект.
Как делать?
Практически всем под силу освоить методики самомассажа. Но прежде необходимо тщательно изучить массажные линии, проходящие по вашему лицу:
— от подбородка до кончиков ушей
— от уголков рта к ушной раковине
— от крыльев носа к вискам
— от середины лба к вискам
Перед началом процедуры обязательно очистите лицо от любых косметических средств, оставив лишь увлажняющий крем либо масла. Затем необходимо лечь и расслабиться. Начните слегка постукивать подушечками пальцев по коже в разных направлениях по массажным линиям, либо похлопывать себя ладонями по щекам, лбу и подбородку. Также можно слегка пощипать кожу лица, чтобы улучшить кровообращение. После массажа дайте лицу немного отдохнуть, а спустя 7 – 10 минут умойтесь теплой водой.
Противопоказания
Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания, в том числе купероз и прыщики, напоминает Анастасия Бурдюг.
Фейсфитнес
В чем польза?
Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно начинают опускаются, а кожа становится дряблой. Для борьбы с неприятными изменениями полезно укреплять лицевую мускулатуру с помощью фейсфитнеса. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях. Как следствие, кожа начнет разглаживаться, становясь более упругой и свежей, а черты лица станут более выразительными.
Как делать?
В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений, иначе вы может нанести себе вред. Начать осваивать упражнений можно уже сегодня вместе с онлайн-курсом от Анастасии Бурдюг на AnySports.tv. Фейсфитнес предполагает быстрое выполнение упражнений в любое удобное для вас время!
Противопоказания
Как и в любом виде спорта, к занятиям фейсфитнесом имеются некоторые противопоказания: выраженная гипертензия, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, инъекция ботокса, а также недавно перенесенная пластическая операция.
Совершенно очевидно, что каждая из нас мечтает иметь здоровую, сияющую и ухоженную кожу. В этом вам помогут все вышеперечисленные процедуры. А лифтинг-эффект после домашнего омолаживающего комплекса можно будет сравнить с результатами процедур в косметологической клинике. Главное помнить, что каждая из нас имеет свой тип кожи, а также индивидуальные противопоказания, поэтому важно с вниманием отнестись к выбору и методу проведения процедур.
