Со временем красивая грудь теряет упругость и красоту, наибольших последствий стоит ожидать после рождения и вскармливания ребенка. Что бы сохранить красоту и подтянутость, за грудью необходимо тщательно ухаживать и держать мышцы в тонусе, благодаря регулярным упражнениям.
Регулярно принимайте контрастный душ. Он придаст Вашей груди упругость. Попеременная смена горячей и холодной воды способствует улучшению кровообращения, волокна соединительной ткани и сосуды становятся более эластичными. К тому же в жаркую погоду холодная вода поможет охладиться.
Кожу необходимо защищать. Хочется избежать пигментных пятен, морщин и провести профилактику от рака? Прежде чем пойти на пляж, на грудь следует нанести солнцезащитный крем, особенно, если Вы любительница загорать топлесс. Уровень защиты крема от ультрафиолетовых лучей должен быть не менее 40 SPF.
Стоит подбирать правильное белье. Летом отдайте предпочтение белью из натуральных материалов и правильного размера. Тесный бюстгальтер нарушает правильное кровообращение, но и слишком свободный не стоит выбирать, иначе он не будет выполнять основную свою функцию – поддерживать грудь.
Придерживайтесь диеты. Для груди необходим «питательный» рацион, богатый белком и витаминами. Благодаря такому рациону увеличивается количество коллагена в организме, а соединительные ткани омолаживаются. Употребляйте перед сном мясо рыбы или курицы и запейте соком апельсина.
Для получения идеальной груди необходимо выполнять различные упражнения. Учитывая, что грудь состоит из жира и молочной железа, то увеличить ее тренировками почти невозможно. Зато тренировки поспособствуют улучшению формы груди, сделав ее красивой и подтянутой. Ряд специальных упражнений помогут скорректировать форму груди, приподнять и укрепить ее.
Хотя в тренировке груди помогают и обычные отжимания. Отжиматься от пола можно и с прямыми и, если Вам тяжело, согнутыми в коленях ногами. Так же и различные упражнения на руки с гантелями не заставят результат долго ждать.
Источник: ladyhealth.com.ua
