4 правила, как сохранить здоровье зубов

0
202

 

Что же нужно делать для того, чтобы сохранить свои зубы крепкими и здоровыми? Для ответа на этот вопрос необходимо знать причины, из-за которых возникает самое распространенное заболевание зубов – кариес.

 

Самые главные из них:

  • Зубной налет (в котором обитают микробы);
  • Частый прием углеводов в пищу;
  • Снижение количества слюны.

Как же бороться с этими причинами?

 

Во-первых, нужно чистить зубы 2 раза в день (с утра после завтрака и вечером перед самым сном). Необходимо делать правильные движения зубной щеткой для полного удаления зубного налета: на передней и задней поверхностях зубов – подметающие (щетку держим под углом в 45 градусов к зубу и делаем подметающие движения от десны к верхушке зуба), возвратно-поступательные («взад-вперед») и круговые движения; на жевательной поверхности зубов – круговые и «взад-вперед».

 

Чистить зубы необходимо 2-3 минуты. Лучше засекать время на секундомере, ведь когда чистишь зубы, оно тянется так долго! Для удаления зубного налета из межзубных промежутков используйте зубную нить.

 

Во-вторых, необходимо сократить количество потребляемых в пищу углеводов. Или сократить время контакта углеводов с эмалью зуба. То есть после каждого приема пищи необходимо чистить зубы, удаляя тем самым зубной налет и остатки пищи. Также после еды рекомендуется жевать жевательную резинку (обязательно без сахара!), сыр или орехи для стимуляции слюноотделения (слюна обладает защитными свойствами).

 

В-третьих, нужно ходить к врачу-стоматологу 2 раза в год минимум с профилактической целью.

Он осмотрит ваши зубы, почистит их специальной щеткой и пастой, покроет зубы фторлаком. Очень важно посещать стоматолога, ведь начальные стадии кариеса безболезненны и вы можете даже не подозревать, что ваши зубы нуждаются в лечении.

 

В-четвертых, укрепляйте общее состояние вашего организма, а именно: занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи, пейте витаминные препараты, избавьтесь от вредных привычек.

 

Все это поможет вам защитить ваши зубы от кариеса и сохранить белоснежную улыбку на долгие годы!

Источник