4 простых совета, как сохранить молодость

0
177

 

Часто женщины, да и не только женщины, задаются таким вопросом. А как же все-таки сохранить молодость и не стареть.

Предлагаем 4 фактора, которые помогут если не сохранить, то хотя бы продлить молодость 

 

1. Следите за своим рационом питания 

 

Следить за питанием это вовсе не значит, есть одну траву, и пить зеленый чай. Нет! Просто следите, чтобы ваша пища была богата белком, клетчаткой и витаминами. Не переедайте. Часто переедание ведет к избыточной массе тела, что в свою очередь делает вас более старым и не красивым.

 

2. Дышите свежим воздухом 

 

Это вовсе не значит, что нужно сейчас же брать билет и лететь в Майями. А просто возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе. Даже немного времени проведенного на свежем воздухе положительно влияет на состояние здоровья и как следствие ведет к красивому внешнему виду.

 

3. Будьте в тонусе

 

Всегда будьте в форме. Занимайтесь любым видом физической активности. Вариантов масса. Это может быть: плаванье, бег, бокс, йога, тренажерный зал, даже обычная ходьбе. Все это будет держать ваши мышцы в тонусе.

 

4. Избегайте стрессов

 

Как много болезней возникает на почве стрессов, а сколько людей умирает от сердечных притупив на нервной почва. Избегать стрессов помогает правильное окружение. Окружите себя людьми, которые приносят позитив и радость, тогда вы забудете, что такое стресс раз и навсегда.

 

Придерживаясь этих простых рекомендаций и старость вас не догонит!

Источник: ladyhealth.com.ua