4 совета для укрепления иммунной системы

0
101

 

Конечно, сбалансированное и разнообразное питание чрезвычайно важно, чтобы бросить вызов следующей волне заболевания. Но есть и другие факторы, которые могут помочь поддержать иммунную систему

 

Мойте обязательно руки

 

 Вирусы часто передаются, когда вы своими руками касаетесь каких-то предметов или людей. В это время не прикасайтесь к лицу руками. Мойте руки несколько раз в день теплой водой с мылом.

 

Пейте достаточное количество воды

 

Из-за нагревания воздуха, наши слизистые оболочки в области носа и горла, к сожалению, высыхают. Это ограничивает естественный барьер для вирусов и бактерий.

Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды или несладкого чая каждый день.

 

Регулярно проветривайте помещение!

 

Открывайте окна и двери для поступления чистого воздуха на несколько минут. 

 

Принимайте контрастный душ

 

Но будьте осторожны те, кто уже простудился, должны избегать такого обливания водой.

Источник