Эксперты назвали два условия для здоровья при сидячей работе

0
295

 

Вы весь день работаете у компьютера или склонившись над бумагами за столом? А может, вы весь день провели на ответственной встрече? В любом случае, напряжение в области спины, шеи и позвоночника накапливается, как от мышечной усталости, так и от частых нервных перегрузок и не за один день.

 

В итоге, нарушается сон, головные боли становятся почти привычкой, пишет журнал LadyHealth. Можно выпить болеутоляющее средство или «размять» косточки физическими упражнениями. Но есть более подходящий метод, позволяющий сделать напряженные мышцы более эластичными.

 

Профессиональный массаж. Он пройдет в атмосфере неги и спокойствия. Позволит вам расслабиться и уйти в блаженство тепла, разливающегося по всему телу. В надежных и умелых руках к вам вернется прекрасное самочувствие и сила духа.

 

Витамины для глаз. Под конец интенсивного рабочего дня, проведенного за компьютером, чувствуется боль и резь в глазах? Как же помочь нашим глазам лучше справляться с ежедневными зрительными нагрузками?

 

Известно, что для нормальной жизнедеятельности организму, в том числе, и глазам, требуется витаминная «поддержка». Недостаток, к примеру, фолиевой, аскорбиновой кислоты резко отражается на том, как мы видим. Американцы выяснили, что на сосудах и клетках глазной сетчатки отрицательно сказываются накопления аминокислоты гомоцистеина.

 

Также вы рискуете испортить зрение при постоянно испытываемом дефиците витамина А. Однако и злоупотреблять им не стоит, переизбыток витамина А способен вызвать негативные последствия. Не менее важны для наших глаз витамины группы В и микроэлемент калий.

 

Следовательно, необходимо добиться сбалансированного питания. Помните, что при нагреве, большая часть витаминов разрушается. Особенно это относится к витаминам С и В2. Поэтому ешьте больше сырых овощей и фруктов, а те, что варите – не переваривайте! Очень полезны для глаз такие продукты, как бананы, спаржа, авокадо, гречка, шпинат и цитрусы.

 

Необходимые глазам витамины можно получить и более простым способом – ежедневно принимая специально разработанные витаминные комплексы. Но предварительно лучше, все же, проконсультироваться со специалистом.

 

Читайте также по теме: Чем опасна сидячая работа: врачи назвали 3 проблемы

Источник