Чувство объедения знакомо, вероятно, каждому. Стоит только произнести слово «переедание», как во всем теле возникают характерные для этого состояния ощущения.
Да, уважаемый читатель, мы едим не только потому, что хотим есть и не только тогда, когда чувствуем голод. И если Вы с этим согласны, значит Вы пришли по адресу и эта статься написана специально для Вас.
Дело в том, что мы с Вами, или какой-либо другой человек, переедаем всего по двум причинам. Точнее этих причин 2 большие группы. Давайте остановимся на каждой из этих групп более подробно и разберемся, что и в каком случае нам может помочь.
Первая и, пожалуй, самая частая физиологическая причина переедания – это большой аппетит. Да, тот самый, когда мы готовы съесть «и слона». Когда мы приходим к себе домой очень и очень голодными, согласитесь, что бывает сложно не достать из холодильника все самое вкусное и все то, что быстро готовится и разогревается. Наши глаза разбегаются…
И, вот, когда мы уже съели половину этого слона, пища доходит до нашего желудка и мы чувствуем резкое чувство насыщения. И спустя несколько минут нас уже начинает мучить совесть за каждый лишний съеденный кусок. И тут мы вспоминаем, слова, которые каждый из нас слышал наверное еще с самого детства: «когда ты голоден (а), – ешь медленно…» Но разве можно об этом думать, когда реально хочется есть.
В этом случае пища также не успевает усваиваться и мы едим значительно больше, чем необходимо. И после приема пищи раскаиваемся, ну либо по крайней мере страдаем от содеянного.
Даже не стоит говорить о том, что «есть надо медленнее». Это не вывод, – это простая и известная каждому истина. Поэтому, пойдем дальше, ни на секунду не останавливаясь.
Каковы другие причины и что с ними делать? Бывало ли такое, что сразу же после окончания довольно продолжительной диеты Вам хотелось отметить это событие? А вполне может быть недавно был прекрасный праздник и «столько всего вкусненького». Да, без огромнейшей силы воли тут просто невозможно удержать себя в рамках. Поэтому на этом пункте также не стоит останавливаться слишком долго.
Только что мы с Вами остановились на самых распространенных причинах переедания, которые имеют место тогда, когда мы на самом деле чувствуем голод.
