Зачастую сложно поспорить с тем, что жир в области живота не только имеет неэстетичный вид, да еще и здоровью вредит. Но не все знают о том, почему этот жирок появляется в области талии и живота.
Жир в области живота может провоцировать многие заболевания: сердечно-сосудистые проблемы, проблемы с давлением, ожирение, диабет и т.д.
Вряд ли какая-то женщина захочет стать обладательницей некрасивых складок в области талии и забыть об открытых купальниках и топах. Каждая женщина желает быть привлекательной и иметь безупречную фигуру. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему растет живот у женщин и как это предотвратить.
Итак, прежде всего, живот растет из-за лишнего веса и отложения жира вокруг талии. Чтобы предупредить это, стоит стараться употреблять пищу не позднее, чем за четыре часа до сна, а если и совершать перекусы перед сном, то это могут быть только фрукты.
Жир в области живота появляется также по причине курения. И нечего удивляться! Все дело в том, что никотином блокируется здоровый обмен веществ, который замедляется, отчего и растет живот. Негативно на вашей фигуре отражается также и употребление пива и прочего алкоголя. Поэтому если вы все-таки хотите выпить в компании, то стоит ограничиться несколькими бокалами сухого красного вина. О крепких же алкогольных напитках стоит и вовсе забыть, ведь они мешают печени усваивать жиры, поэтому и провоцируют возникновение живота.
Нервное истощение и стресс также сказываются негативно на вашей фигуре. Дело в том, что организм во время стресса работает в пол силы и не может справиться с поставленными перед ним задачами. Поэтому стоит беречь свои нервы и избегать стрессовых ситуаций. Полезными являются занятия йогой, которые отлично влияют на нервную систему в целом и, соответственно, на физическую форму.
Одной из причин образования животика является недостаточное потребление жидкости. Именно поэтому нужно взять за привычку выпивать не менее полутора литров воды в день. Кроме этого, если выпивать стакан воды до обеда или ужина, ваш аппетит значительно снизится, поэтому вам легче будет контролировать свои гастрономические пристрастия.
Самым неверным способом избавиться от жира является голодание. Даже если вам и удастся похудеть таким способом, жир на животе может все-таки остаться. Диетологи считают, что во время голодания организм выпускает гормоны стресса, провоцирующие появление животика.
Живот может также появиться по причине климакса и дисбаланса гормонов. Поэтому за своим здоровьем нужно следить и обращаться за помощью к специалистам для своевременного предупреждения проблемы.
Фигура может также страдать из-за недостатка сна и нестабильного графика отдыха в ночное время. Сон должен длиться не меньше 6-8 часов, чтобы вы получили полноценный отдых и, соответственно, хорошую фигуру.
Как видите, проблему все-таки намного проще предупредить, чем с ней бороться, но отчаиваться в любом случае не стоит. Помните, что спорт и правильное питание творят чудеса.
Читайте также: Ожирение – причины и лечение заболевания
