Многим женщинам хорошо известна борьба с лишним весом, отчаянные попытки снизить аппетит и, как следствие, потерять лишние килограммы. Но не все так просто.
Предлагаем вам полное руководство на тему – как снизить аппетит, используя разные методы – травы и психологические методики. При комплексном подходе результат гарантирован!
Психологические средства, снижающие аппетит
Давайте начнем с психологических методов, которые помогут нам победить чувство голода и не набрать лишние килограммы. К чему вся эта медицинская перегрузка? К тому, что чувство голода зарождается у вас в голове, в мозгу, если быть точнее, зависит от ваших эмоций и настроения.
Поэтому, чтобы справиться с голодом, нужно регулировать свое состояние. Самым главным средством, снижающим аппетит, является работа со своими эмоциями и настроением!
– Медитация – постоянно думаем о чем-то приятном, ходим на природу, мечтаем и занимаемся йогой, дыхательной гимнастикой. Да и вообще стараемся мыслить позитивно. Это отвлечет от навязчивых мыслей о еде. И это поможет снизить аппетит.
– Ароматерапия – делаем себе ванну, обертывание, массаж, вдыхаем ароматы и наслаждаемся. Таким образом, мы посылаем мозгу стимулы, которые не будут у него включать нервные центры, отвечающие за аппетит и чувство голода.
– Аутотренинг – нужно внушить себе мысли и постоянно их себе повторять. В нашем случае поможет что-то типа «нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
А вот пищевые приправы такие, как розмарин, имбирь и куркума наоборот повышают аппетит. Стоит обратить на это внимание при приготовлении пищи.
Есть травы и способствующие снижению аппетита. Самое популярное из этих растений – одуванчик. Перед тем, как употреблять те или иные травы в отварах и чаях, лучше проконсультироваться с врачом, так как какие-то травы могут повышать, а какие-то понижать давление, что неблагоприятно скажется на состоянии здоровья.
