Эксперты назвали простой способ, как оздоровить сердце

0
123

 

Прогулки всего дважды в неделю предотвращают сердечную недостаточность у женщин, – об этом свидетельствуют данные исследования, проведенного кардиологами из Университета Брауна.

Сделанный специалистами вывод справедлив, вне зависимости от веса женщин и других видов физической активности в их жизни.

 

В новом исследовании приняли участие 89 000 женщин в постменопаузе. Наблюдение за ними длилось 10 лет.

 

Привычка гулять два раза в неделю на одну пятую уменьшает риск сердечной недостаточности у женщин среднего возраста, гуляющих два раза в неделю, риск сердечной недостаточности, резюмировали в итоге авторы проекта.

 

«Прогулки один раз в неделю уменьшали вероятность развития сердечной недостаточности на 5%, два раза в неделю и более – на 20%, а ежедневные – на 35%», – конкретизировали исследователи.

 

Также ими было установлено, что имела значение интенсивность ходьбы. Оказалось, что женщины, гулявшие в быстром темпе, на 38% меньше рисковали столкнуться с сердечной недостаточностью, чем те, кто гулял в обычном темпе. Если прогулка у женщин отнимала больше 45 минут, риск снижался еще на 25%.

Источник