Эксперты рассказали, как избавиться от головных болей

0
239

 

Если вы занимаетесь интенсивным физическим трудом или ведете активную жизнедеятельность, то пейте больше жидкости. Предположительно нужно выпить около двух литров воды в день, чтобы исключить обезвоживание, пишет журнал LadyHealth.

 

Подпитывайте головной мозг витамином B2 (рибофлавин), который повышает количество энергии в головном мозге. Также уменьшите употребление кофеина или вообще откажитесь от кофе и чая. Обратите внимание, что некоторые таблетки тоже содержат некоторое количество кофеина.

 

Когда человек спит – его организм восстанавливается. Создайте тишину и спокойствие в спальне. Спальня должна создавать у человека приятные ощущения. Сон должен продолжаться не менее восьми часов.

 

Проводите на свежем воздухе, как можно больше времени. Очень часто причиной головных болей является нехватка кислорода.

 

Острая боль

Острая боль – вещь неприятная, и единственное ее достоинство состоит в том, что она сигналит нам – что-то стряслось и надо срочно принять меры. Как только мы приняли это к сведению, можно избавляться от острой боли, но не затем, чтобы забыть о болезни, а с целью получить возможность хорошенько подумать и принять необходимые меры.

 

Если же терпеть и «бегать по стенкам» от невыносимых страданий, то, вряд ли, вас посетят здравые идеи. Не любой способ избавления от острой боли нам подходит. Подходят нам только разумные, здоровые и, по возможности, «безтаблеточные» способы.

 

Самые часто рекомендуемые средства – мази и растирания, которые уменьшают боль. И это вполне оправдано. Давая организму передохнуть от боли, мы позволяем ему уменьшить воспаление, подкормить ткани кислородом, а раздражением, которое вызывает большинство мазей, мы усиливаем приток крови к воспаленному участку, а значит, ускоряем освобождение от шлаков, то есть, собственно, лечимся. Таким образом, наша цель в борьбе с острой болью – отвлечь и раздражать.

 

Если вас беспокоят сильные головные боли или они длятся продолжительное время обязательно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением!

 

Читайте также по теме: Как бороться с мигренью – советы врачей

Источник