Многим знакомо ужасное утро после праздничного застолья. Головная боль, тошнота, слабость — признаки похмельного синдрома.
Как помочь своему организму?
Проснувшись не спешите сразу вставать, полежите 20 минут, дайте вашему сознанию прийти в себя. После пробуждения примите контрастный душ, хорошо разотритесь полотенцем так вы разгоните кровообращение.
Приготовьте травяной чай: смешайте по одной чайной ложке ромашки и мяты, залейте кипятком, дайте настояться 15 минут. Чай пейте медленно.
На завтрак можно поесть овсянки, она выводит токсины и облегчит работу ЖКТ (желудочно-кишечному тракту), пишет журнал LadyHealth. Не стоит нагружать «уставший» желудок тяжелой, жирной пищей.
Чтоб вывести продукты распада алкоголя желательно принять сорбент, или же активированный уголь. В течение дня пейте много негазированной минеральной воды.
В обед съешьте легкий куриный бульон и яблоко. Перед сном позвольте себе выпить стакан кефира или ряженки.
Не поленитесь прогуляться на ночь. Спокойная прогулка и свежий воздух, посодействуют хорошему сну.
Хорошего вам самочувствия! Будьте здоровы!
