Когда человек страдает от гипертонии, ему нужно принимать минералы, витамины и лекарственные препараты, чтобы он мог контролировать свою болезнь. При высоком давлении витамины необходимы для того, чтобы регулировать и стабилизировать работу сердца.
Существует несколько пищевых добавок, которые могут творить чудеса.
Одним из витаминов, который поможет понизить давление в домашних условиях, является калий. Вы должны убедиться в том, что получаете достаточное его количество ежедневно. Калий есть в овощах, молочных продуктах, рыбе и фруктах.
Еще для понижения давления необходимы кальций и магний. Дефицит магния приводит к повышению давления. Магнием богаты бобовые, зеленые листья овощей, мак, фасоль, зерновые крупы. Кальция тоже необходимо получать с пищей в количестве хотя бы одного грамма в день. Кальций есть в молоке, брокколи, сыре, йогурте, лососе и тофу.
Кроме этого любого могут спасти от гипертонии незаменимые жирные кислоты, цинк и витамин С.
Если все эти минералы и витамины употреблять одновременно с достаточной физической нагрузкой, а также диетой, то ваше сердце будет чувствовать себя гораздо лучше, что, естественно, отразиться и на общем состоянии здоровья. И помните о том, что гипертонию лучше заранее предупредить, чем затем думать как ее лечить.
Помимо этого, существуют разнообразные средства народной медицины, которые очень эффективно борются с проблемой повышенного давления.
Итак, для начала можно найти точку прямо под мочкой за ухом и провести пальцем вниз до середины ключицы. Это будет исходной линией, по которой нужно будет проводить сверху вниз, но при этом практически не нужно нажимать на кожу шеи. Упражнение нужно выполнить по 10 раз с каждой стороны.
Кроме этого, у человека на лице есть точка, при массаже которой можно легко справиться с повышенным артериальным давлением. Точка расположена на линии мочки уха и на 5 миллиметров в сторону носа, чуть выше скулы. Эту точку нужно массировать с определенным усилием, но только не доводя до болевых ощущений.
Еще один действенный способ понизить давление – это зеленый чай, но его нужно применять регулярно, и только в этом случае он принесет пользу. Зеленый чай не понижает давление напрямую, а просто делает сосуды здоровыми, а здоровые сосуды – это нормальное давление.
От высокого давления эффективна и валерьянка, но больным "со стажем" она, скорее всего, не поможет.
Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых средств, в том числе для снижения давления.
Также по теме: Врачи рассказали, как не пропустить болезнь
