Как известно физические упражнения очень полезны для нашего организма, но есть случаи, когда их выполнение может нанести вред. При выполнении физических упражнений наше сердце испытывает большую нагрузку и здесь важно не перестараться, правильно рассчитать нагрузку.
Рассмотрим положительные и отрицательные аспекты физических упражнений.
Польза физических нагрузок:
• Обогащение тканей и клеток организма кислородом.
Вследствие этого ускоряются все обменные процессы. Человек, который регулярно уделяет время физическим упражнениям, выглядит здоровее и моложе остальных.
• Восстановление нервной системы
• Нормализация лимфотока
• Снятие отеков
• Снижается риск инсультов и инфарктов
• Улучшение подвижности суставов и эластичности позвоночника
• Снижение риска ожирения
Вред физических нагрузок может быть при неправильном выполнении упражнений, большой нагрузке, не соответствующей вашему организму, недостаточной проработке мышц.
Если неправильно выполнять эти условия, то это может привести к травмам, ухудшению самочувствия. Не следует выполнять упражнения в период заболевания, поскольку может произойти обострение процесса заболевания.
Следует также отметить, что к физическим нагрузкам следует приступать, предварительно разогревшись, т.е. выполнив ряд простых упражнений.
