Существует ряд полезных привычек, которые помогают не заболеть в сезон простуд и гриппа. Специалисты дали несколько простых советов о том, как сохранить здоровье.
Чтобы эффективно снизить риск заражения гриппом, нужно чаще мыть руки, таким советом терапевты поделились с Медицинской информационной сетью. Заходя с улицы домой или в любое другое помещение, в обязательном порядке следует помыть руки с мылом или обработать их антисептическим средством.
По словам медиков, многие люди плохо представляют, какое большое количество разных поверхностей они трогают руками, – эти же предметы мог трогать и больной человек.
Также полезно всегда иметь при себе платок. Им можно воспользоваться в обстоятельствах, когда не удается помыть рук, или, например, прикрыть себе нос и рот, если рядом кто-то чихает, кашляет.
Всегда завтракайте, – посоветовали эксперты. Без утреннего приема пищи организм лишается необходимого заряда энергии, что сказывается и на качестве иммунитета. Помимо этого, следует заранее договариваться о встречах по телефону. В таких случаях можно понять по голосу, здоров человек или нет, – и отложить встречу, избежав рискованного контакта с носителем инфекции.
Для поддержания организма в течение рабочего дня полезно пить чай. Теплая жидкость омывает слизистую носоглотки и уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, следует чаще ходить пешком – это усиливает кровообращение, благодаря чему активизируется иммунитет.
