Как бросить курить – простые советы экспертов

0
108

 

Сколько вы уже курите – год, два, десять лет? Попыток бросить было, столько же? Наверное и денег потрачено много? Вы супер-герой, а ваши легкие железные – раз можете курить.

 

За год на планете от рака легких, умирает 15% жителей – это около десяти миллионов. Оно вам надо? Если вам тяжело бросить, то данная статья поможет вам избавиться от пагубной привычки, раз и навсегда.

 

Вы должны четко вбить себе в голову, что оно вам не нужно. Мотивация – это один из ингредиентов, который заставит вас бросить смертельную привычку. Глубоко вдохните и двигайтесь дальше.

 

Начните свое утро, не с затяжки папиросы, а с хорошей бодрой зарядки. Выпейте чашечку зеленого чая, прочтите книгу – займите себе чем-то, главное не остановитесь. Если будет сильное желание выкурить сигарету, то скушайте сладенького – это и приятно и угомонит никотинового чудика. Делайте дыхательную гимнастику – это поможет справиться со стрессом и восстановит в порядок дыхательную систему.

 

Занятие спортом – это хорошо отвлекает и навсегда можно забыть о сигаретах. Придумайте себе хобби, главное для души. Если захочется курить, вспомните, что у вас есть хобби, которое приносит удовольствие, поверьте о сигаретах вы точно забудете. Главное поймите для себя, что это плохо.

 

Через неделю – вы почувствуете прилив новых сил, будете хорошо высыпаться, обострятся вкусовые рецепторы, скажите спасибо, что раз и навсегда бросили привычку, которая погубила многих.

 

Записала Ирина Трутенко для журнала LadyHealth.com.ua

Источник: ladyhealth.com.ua