Сердце – один из важнейших человеческих органов. И конечно, его следует держать в полном порядке. Как же обеспечить его исправную работу на протяжении всей жизни?
Для этого есть несколько рекомендаций, соблюдая которые, пишет LadyHealth.com.ua, двигатель вашего организма прослужит долго и без "поломок".
Перечислим те правила, соблюдение которых неизменно приведёт в улучшению вашего кардио:
- Чаще находитесь на свежем воздухе. Солнечные лучи так же помогут вашему сердцу, ведь они способствуют усвоению витамина D, который положительно влияет на сердце.
- Овощи так же насыщены многими витаминами, которые лишними не буду. Такая пища легка и полезна, потому она должна составлять значительную часть вашего рациона.
- Помимо времяпровождения на свежем воздухе, старайтесь вести более активный образ жизни, он способствует здоровой циркуляции крови по организму и предотвращает тромбы.
- Старайтесь как можно меньше нервничать, так как стресс по воздействию на организм схож с аварией, во время которой ваш организм работает на повышенных оборотах, львиная доля всей нагрузки идёт именно на сердце.
- Как можно меньше пейте алкоголь, не принимайте психоактивные вещества (в том числе и кофе) и желательно полностью откажитесь от курения.
И напоследок – проконсультируйтесь у врача. Ведь доктор сможет выявить болезнь ещё до её заметного проявления. На этом всё, берегите свой сердце и соблюдайте перечисленные правила.