Как сохранить здоровье – советы врачей

0
214

 

Здоровье репродуктивной системы и проблемы в этой области не могут быть изолированными, если у нас действительно хорошее самочувствие и много энергии. Поход к гинекологу не сможет полностью заменить заботу и уход, который должна обеспечивать себе женщина.

 

Появление миомы, кисты, полипов – нежелательное явление в жизни. Предупредить все неприятности, связанные с женским здоровьем можно, пишет ladyhealth.com.ua. Прежде всего, необходимо тщательно и грамотно заботиться о себе.

 

Сбалансированное питание

 

Овощи, фрукты, крупы и бобовые, орехи с большим содержанием масел, а также зелень должны стать основой питания. Избегайте переработанных продуктов, особенно с высоким содержанием жиров и углеводов, которые ведут к повышению массы тела.

 

Движение

 

Это может любимый вид спорта, или легкая растяжка, или прогулки пешком. В любом случае движение необходимо организму.

 

Позитивное мышление

 

Последние исследования показывают, то что мы думаем и чувствуем, имеет огромное влияние на наше здоровье и на жизнь в целом. Правда мы не всегда в силах выбирать события, происходящие в окружающем нас мире, но то, как мы реагируем на них, имеет важное значение. Позитивное мышление и радость от происходящего сохранит надолго и прекрасное самочувствие и здоровье. Старайтесь, как можно больше смотреть комедии, читать хорошие книги. Окружайте себя людьми, которые мотивируют, «питают» вас и оказывают положительное влияние. Избегайте отношений с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя истощенными и подавленными.

 

Принять себя

 

Примите ваше тело и собственное «Я», потому что именно вы самая красивая и лучшая в этой жизни. Любить свое тело независимо от того соответствует ли оно канонам красоты.

 

Будьте благодарны

 

Найдите и запишите 30 вещей, за которые вы должны быть благодарны. Вы будете удивлены, что многое из того что происходит в нашей жизни каждый день на самом деле имеет радостный оттенок. Поэтому не стоит зацикливаться на том, чего не хватает и расстраиваться по этому поводу.

 

Перестать быть зависимыми

 

Единственный способ быть здоровым и счастливым это строить свою независимость на всех уровнях. И поэтому перестаньте быть зависимыми от сигарет, еды, телевидения.

 

Улыбайтесь

 

Запаситесь улыбкой и хорошим чувством юмора. Все выглядит иначе, когда кто-то не принимает ситуацию слишком серьезно и начинает смеяться над собой. День без смеха – это день, прожитый впустую! Пусть таких дней будет как можно меньше в вашей жизни.

 

Читайте также по теме: Острая пища – польза или вред для здоровья?

Источник