Для нормального функционирования, организму необходимы различные питательные элементы в соответствующих пропорциях. Калий – один из наиболее важных минералов, недостаток которого встречается не так уж и редко.
При его дефиците могут пострадать клетки сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем, что приводит к нарушениям их работы.
Каковы симптомы дефицита калия?
Общая усталость
Ощущение усталости без какой-либо видимой причины, невозможность делать простые вещи без усилия, может свидетельствовать о дефиците этого элемента. Каждая клетка организма нуждается в калии, чтобы правильно функционировать. Если его уровень падает хотя бы незначительно – это может негативно повлиять на функциональные возможности различных органов. Впоследствии появляется безусловная и общая усталость.
Вздутие живота, запор
Недостаток калия может вызвать вздутие живота, задержку жидкости, метеоризм, колики. Эти признаки свидетельствуют о том, что в организме наблюдается избыток натрия и дефицит калия. Деятельность желудочно-кишечного тракта становится более вялой, процесс пищеварения происходит медленно и появляется запор.
Онемение и покалывание
Здоровье нервной системы имеет прямую зависимость от этого элемента. При заниженном уровне снижается тонус мышц вследствие нарушений нервной проводимости. Калий – дин из основных электролитов, который играет важную роль в осуществлении передачи импульсов между нейронами (нервными клетками). Дефицит может вызвать онемение и покалывание в конечностях.
Высокое кровяное давление
Калий необходим для сохранения нормального уровня артериального давления. Включение в рацион продуктов, богатых калием, способствует контролю артериального давления.
Сердцебиение
Недостаток этого минерального соединения влияет на частоту сердечных сокращений и ритмических движений сердечной мышцы из-за нарушений в проведении электрических импульсов.
Источник: ladyhealth.com.ua
