Рак молочной железы – причины и профилактика

0
207

 

После достижения пятидесятилетнего возраста риск заболеть раком молочной железы чрезвычайно возрастает. Едва ли является новостью то, что жирная пища увеличивает риск возникновения этого заболевания.

 

Употребление значительного количества овощей и фруктов, а также ограничение большого количества жиров в пище должны стать вашими первыми шагами по предотвращению этого заболевания.

 

Полезно также добавлять в суточный рацион кальций и витамин D. Исследователи до конца не выяснили, почему так происходит, но именно эти вещества помогают задерживать патологические изменения в молочной железе, приводящие к раку.

 

Если вы употребляете алкоголь, вам следует использовать поливитамины, что содержат фолиевую кислоту. Исследование более 88 000 медсестёр показало, что у тех из них, которые употребляли одну дозу алкоголя (120 мл вина, или 350 мл пива, или 45 мл спирта) в день, риск заболевания раком груди повысился на 24 % по сравнению с теми, которые употребляли алкоголь реже. У тех же из них, кто добавлял фолиевую кислоту в пищу, риск заболевания уменьшился вдвое.

 

 

Врачи советуют принимать мультидобавки, содержащие 200 мкг фолиевой кислоты. Эта кислота содержится также в таких продуктах, как бобовые, фруктовые соки, шпинат и спаржа.

 

С годами действие иммунной системы становится менее эффективным, именно поэтому пожилые женщины становятся более восприимчивыми к инфекциям и чаще заболевают раком. И опять-таки витамин Е становится необходимым компонентом в борьбе с этими заболеваниями. Исследования показали, что, когда пожилые люди принимают 222 МЕ витамина Е ежедневно, их иммунная система становится более активной и лучше справляется с инфекцией.

 

Полезная статья по теме: Эксперты раскрыли, чем полезны овощи фиолетового цвета

Источник: ladyhealth.com.ua