Еще древние китайцы говорили о целительном эффекте сексуального контакта, писали на эту тему целые трактаты, придумывали техники для продления жизни на основе контроля за сексуальной энергией. Сейчас эта идея почти забыта. Секс чаще воспринимают как наслаждение, развлечение и даже как способ добиться каких-то своих целей. Какие же заболевания может реально вылечить хороший секс, и что надо учитывать в секс-терапии?
Болевой синдром
Однажды ко мне обратилась женщина по поводу частых головных болей. Обследование у нескольких врачей показало, что сосуды в норме, никаких новообразований в головном мозге нет, давление в целом нормальное. Что могло быть причиной? Врачи хватались за голову и разводили руками. Оказалось, женщина не получала удовольствия в постели с мужем, но боялась ему об этом сказать. Секс без разрядки, возбуждение, не находящее выхода, привело к психологической защите — головная боль стала постоянной причиной для отказов мужу в близости. Как только мы обнаружили эту проблему и поговорили о ней втроем, у пары нормализовалась сексуальная жизнь. А головную боль как рукой сняло.
Головная боль — распространенный предлог избегать сексуального контакта. Но стоит ли дальше терпеть ее, если можно вылечить ее секс-терапией? В момент оргазма у человека в мозгу вырабатывается гормон эндорфин, который можно уподобить природному морфию — он способен снять довольно сильную боль, дать расслабление, принести ощущение радости.
Боль в спине, в суставах, спазмы гладкой мускулатуры, невралгии различной этиологии — все это поддается «секс-терапии». Исключение составляет боль в сердце — сначала стоит выяснить, какой она природы, а потом уж заниматься любовью: в некоторых случаях учащенное сердцебиение, которое, как правило, сопровождает половой акт, может оказаться фактором дополнительного риска.
Особое внимание стоит уделить болям во время месячных: сексуальный контакт в таких случаях чаще необходим, чем противопоказан. Помимо эндорфина при половом контакте также поступает в кровь окситоцин, который среди прочего отвечает за деятельность мускулатуры матки и может снять замучивший вас спазм. Самое важное в секс-терапии — не само проникновение полового члена во влагалище, важнее всего ласки, приятные ощущения и собственно оргазм. Которого можно добиться разными путями.
Болезни репродуктивной системы
Распространенная история: пара, у обоих все хорошо, здоровы. Вот только одно «но» — нет детей. И врачи не могут ничего сделать. Стали разбирать психологические особенности, проблемы. Оказалось, что в прошлом браке у женщины был весьма непредсказуемый супруг, на которого она много обижалась, и к тому же женщина страшно боялась забеременеть в том браке. В итоге с нынешним супругом секс получался в основном «для зачатия», хотя в остальном пара жила в любви и согласии. Попытались разобраться, снять накопившиеся обиды на бывшего мужа и сместить акцент женщины на удовольствие от сексуального контакта. В результате через полгода она забеременела.
То, что секс необходим для здоровья репродуктивных органов, — очевидно. Но для того, чтобы избежать болезней репродуктивных органов, мало просто заниматься сексом. Нужен именно тот секс, которого вы хотите, нужен тот род контакта, который будет давать вам максимальное удовольствие. А для этого нужно уметь быть откровенным с партнером, находить способы сообщать о своих желаниях. И самое главное — не бояться себя, своей природы, своих желаний. «Правильного» в постели не бывает. Только то, что приемлемо для двух взрослых людей по взаимному согласию, и можно назвать правильным.
Очень часто получается так, что у людей прекрасные взаимоотношения дома, с детьми, на уровне личностного контакта, но в постели все не слишком хорошо. Но так как не хочется создавать лишних поводов для конфликта, люди часто закрывают глаза на то, что не до конца реализованы в сексе. И даже боятся себе в этом признаться. «Мой муж такой хороший, зачем я буду его упрекать?» — И при этом бегают по врачам.
Но разговор о сексе — это не упрек. Если у вас не все идеально в постели — это нельзя свалить на кого-то одного в паре и тем более упрекать кого-то. Просто надо набраться смелости выразить свои желания и реализовать их. И болезни начнут отступать.
Во-вторых, стоит вовремя разбираться со своим прошлым. И даже если у вас сейчас прекрасные отношения, но в душе все равно много незаживших ран, вы непременно потащите эти болячки в новый союз. И они исподволь будут разрушать вас. Поэтому лучше вовремя задуматься о том, что вы не реализовали в прошлом союзе, что еще способно причинить вам боль, и, набравшись смелости, проговорите это со своим нынешним партнером. Это — тоже способ «растворить» болезни.
Болезни нервной системы и психики
«Я ужасно устаю. Я прихожу домой и все равно думаю о работе, я все время напряжена, я не могу расслабиться, мне нужно выучить и поставить на ноги детей, помочь мужу, а в выходные меня хватает только на сидение перед телевизором. Он скоро потеряет ко мне интерес и заведет любовницу, и тогда…» — такие речи приходится слышать часто. Один страх цепляется за другой, усталость за еще одну усталость, и кажется, что выхода нет. Нет времени. Нет сил.
Не секрет, что нервные тики, бессонница, истерия, раздражительность и постоянная усталость порой являются прямым следствием отсутствия нормального сексуального контакта. Но как получать это удовольствие, если вы приходите с работы еле живая, вам нужно приготовить ужин, разобраться с детскими проблемами и приготовиться к завтрашнему дню? А в выходные — переделать кучу домашних дел и уделить хоть немного времени самой себе?
Самая распространенная ошибка — думать, что в сексуальные отношения надо вступать только в «отличной форме». Тогда вы этой формы будете ждать неделями, если не месяцами. В то время как на самом деле именно секс-терапия и может дать вам эту отличную форму. Предположим, вы устали, издерганы и вам «ни до чего».
Попробуйте выкинуть все из головы и просто прикоснуться к любимому человеку, приласкаться, не стремясь получить «результат». Через какое-то время процесс может увлечь вас настолько, что вы забудете думать об усталости, а испытав удовольствие, вы обнаружите, что усталость прошла, и даже не хочется спать, более того — вы готовы переделать еще кучу дел!
Возбуждение и следующая за ним разрядка — очень интересный механизм. Не углубляясь в физиологию, скажу только, что реакции на нормальный сексуальный контакт могут варьироваться от полного расслабления, которое вам не даст ни одна медитативная техника и уж тем более никакое сидение перед телевизором, до мощного подъема сил, включая творческие.
Упражнения для здоровья из древних практик
В древнем Китае и Индии считалось, что тренировки мышц промежности делают весь организм более крепким, повышают иммунитет, продлевают жизнь. Это связывали с работой двух базисных энергетических центров, без нормального функционирования которых невозможна нормальная жизнедеятельность организма, его выживание. Современные последователи древних утверждают, что упражнения эти просты, а эффект от них в самом деле во много раз превосходит затраченные усилия.
Суть такова: на вдохе вы втягиваете мышцы промежности внутрь, заставляя напрячься сфинктеры уретры, анального отверстия, а для женщин — еще и мышцы влагалища, на выдохе — расслабляете их.
Мужчинам лучше выполнять это упражнение стоя или сидя с прямым позвоночником, женщинам — лежа на боку, слегка согнув ноги в коленях. Циклы по 5-6 «втягиваний» можно повторять несколько раз в день. Если вы не уверены в правильности того, что делаете, можно проверить это следующим образом: когда вы захотите опорожнить мочевой пузырь, постарайтесь сделать это в несколько приемов с задержками. Те мышцы, которые будут помогать вам удерживать струю — и есть те, которые надо тренировать. Запомните ощущения и продолжайте уже в спокойном режиме, когда мочевой пузырь опорожнен.
В древнем Китае делали специальные шарики из нефрита для женщин. Женщины помещали их во влагалище и старались удерживать внутри сначала сидя, потом стоя, а потом и при ходьбе. Те, кто обладал таким искусством, считались великолепными любовницами и прекрасными женами — дело было не только в искусстве доставить мужчине удовольствие, такой тонус мышц влагалища считался признаком здоровья и способности родить полноценное потомство. Мужчины с тренированными мышцами промежности обладают более устойчивой потенцией и реже подвержены заболеваниям предстательной железы.
Если вы не любите бегать по врачам — занимайтесь любовью.
