Сколько овощей и фруктов нужно есть в день – советы экспертов

0
368

Специалисты в области диетологии высчитали оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

 

Согласно выводам ученых из Оксфордского университета, оптимальная доза фруктов и овощей в день – 8 порций. Люди, которые употребляют столько здоровой пищи, реже страдают от болезней сердца.

 

Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%.

 

 

Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет, пишет The Telegraph.

Источник