Фибромиалгия – это сложное расстройство, вызывающее боль и усталость в мышцах. Некоторые исследования показывают, что люди с фибромиалгией также испытывают затруднения при производстве яблочной кислоты.
Хотя нет достаточных подтверждающих доказательств, два исследования показали, сочетание высоких доз яблочной кислоты и магния помогли уменьшить боль в мышцах. Одно исследование показало, что комбинация может быть полезной в высоких дозах в течение длительного периода времени.
В другом исследовании люди, принимавшие яблочную кислоту и магний, сообщили о значительном улучшении в течение 48 часов после начала лечения. Это продолжалось в течение всех восьми недель исследования. После восьми недель активного лечения некоторые участники получали плацебо. Люди, которые принимали плацебо, сообщали о повторном появлении боли в мышцах в течение 48 часов.
Если ваш врач рекомендует добавки яблочной кислоты, вы должны получить всю яблочную кислоту, необходимую вашему организму, от здоровой диеты, которая включает в себя много фруктов и овощей.
Побочные эффекты: используйте с осторожностью
Хотя яблочная кислота менее раздражает кожу, чем другие, ее все равно следует использовать с осторожностью. Малеиновая кислота может заставить вашу кожу покраснеть, чесаться или гореть, особенно вокруг глаз.
Возможно, вам захочется провести патч-тестирование продукта перед полным его применением. Чтобы начать пользоваться продуктом, необходимо втереть небольшое количество продукта на запястье или за ухом. Затем подождите 24 часа, чтобы увидеть, как ваша кожа реагирует. Если ваша кожа начинает гореть, немедленно смойте изделие. Обратиться к врачу, если раздражение не исчезнет после смывания. Кроме того, вдыхание яблочной кислоты считается опасным.
Наши тела также производят яблочную кислоту, естественно, при преобразовании углеводов в энергию. Многие косметические компании используют яблочную кислоту для сбалансирования уровней pH кожи и увеличения удержания влаги. Включение яблочной кислоты в вашу процедуру по уходу за кожей может помочь с проблемами кожи, такими как старение, пигментация, угри или сухость. Не забывайте проводить тест при использовании новых продуктов, так как яблочная кислота может раздражать кожу, особенно вокруг глаз.
Некоторые исследования также показывают, что прием яблочной кислоты с магнием полезен для людей с мышечной болью и усталостью. Но всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки.
