Сегдня по всему миру люди страдают от артритов и ревматизма, которые впоследствии могут стать причинами других серьезных заболеваний. Американские ученые дают практические советы, как победить артрит и ревматизм.
Снижение физической активности – обычное явление для всех форм артрита, когда люди опускают руки и отдаются во власть болезни. Однако по сравнению с теми пациентами, которые ведут пассивный образ жизни, активные люди чувствуют себя здоровее, счастливее и живут дольше, а также испытывают меньше болей, лучше спят и отличаются повышенной бодростью.
"Многие люди, страдающие артритом и ревматическими заболеваниями, постоянно ощущают боль в суставах и скованность. В результате человек боится выполнять упражнения и вести полноценную жизнь из-за страха сильной боли или телесных повреждений. Тем не менее, если физические упражнения спланировать и выполнять правильно, они принесут лишь положительные результаты", – заявил один из практикующих американских ревматологов.
Доктор предлагает следующие советы по созданию безопасного, индивидуального и реалистичного плана по восстановлению физической активности:
• Проконсультироваться с ревматологом
• Поставить перед собой реалистичные краткосрочные и долгосрочные цели с системой вознаграждений за каждое достижение
• Попытаться заранее выявлять сопутствующие проблемы или препятствия для осуществления программы и подумайте, как их можно преодолеть.
• Выбрать удобное и интересное активное занятие
• Упражняться вместе с друзьями или членами семьи
• Записывать свой прогресс в дневник
"Хотя на сегодняшний день не существует лекарства от артрита, здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, может улучшить качество жизни. Это один из самых простых способов борьбы с болью при артрите и ревматических заболеваниях", – подчеркнул доктор.
