Врачи рассказали о методах борьбы со стрессом

0
201

 

Стресс увеличивает напряжение в мышцах, которое может выразиться в болезненных спазмах затылка и спины. Вероятность возникновения этих болей целиком и полностью зависит от характера вашего труда, от вашей позы при работе, от стула, на котором вы сидите, от мышечного тонуса, сообщает ladyhealth.com.ua.

 

Слабые, преходящие боли в спине и затылке хорошо излечиваются горячим душем, массажем, грелками и имеющимися в продаже обезболивающими средствами. Весьма полезны профилактические меры.

 

Каждый день выполняйте упражнения на растягивание, сидите на удобном стуле. Научитесь правильно поднимать и носить тяжелые предметы: поднимая что-либо с пола, сгибайте колени, а не спину; перенося тяжести, не стесняйтесь попросить о помощи.

 

Если боли в спине стали постоянными, тяжелыми, а порой и невыносимыми – обратитесь к врачу.

 

Стресс может вызвать множество заболеваний кожи, в том числе, угри, крапивницу, экзему и псориаз. Причем, состояние кожи может ухудшиться по разным причинам, среди которых аллергия, лекарства, слишком длительное пребывание на солнце. Поэтому, если вас беспокоит стойкая сыпь, воспаление, либо другие кожные проявления, обратитесь к врачу.

 

Стресс может вызвать различные психологические проблемы, такие как тревожность и депрессия. При стрессе некоторые женщины чувствуют подавленность, страх, а иногда и легкую панику. Если эти ощущения не исчезают под воздействием здоровой диеты, физкультуры или методов релаксации, если они сохраняются и после того, как стрессовая ситуация миновала, и серьезно нарушают вашу жизнь, это вполне может быть симптомом появления более серьезной проблемы, которая потребует профессиональной помощи. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

 

Читайте также по теме: Массаж спины поможет при сидячем образе жизни – врачи

Источник: ladyhealth.com.ua