Врачи рассказали, почему пляжный отдых должен быть активным

0
191

 

С каждым новым летом пляжный отдых все больше пользуется популярностью у наших людей. Подобное развитие событий можно наблюдать не только на всемирно известных курортах, но и на отечественных пляжах.

 

Если местные власти уделяют должное внимание обустройству таких мест отдыха, летом любой желающий может провести свободное время не только с интересом, но и с пользой для своего здоровья, пишет журнал LadyHealth. 

 

Как отдыхать, чтобы не набрать вес?

 

Для вас отдых – это своего рода уважительная причина, позволяющая не заниматься никакой физической активностью, но дающая добро на поглощение всяческих пищевых излишеств? В таком случае спешим уверить, что идеальной фигуры после отпуска вам не видать.

 

Рекомендуем распланировать свой летний отдых так, чтобы в нем обязательно было место движению и спорту!

 

В первую очередь обратите внимание на пляжные виды спорта. Волейбол или футбол на берегу моря, либо же даже самое обычное перекидывания мяча из рук в руки – все это наилучшим образом сказывается на Вашем здоровье и самочувствии. К тому же это еще и отличный способ завести новые знакомства, учитывая, что на пляжные игры, как правило, собираются люди самых разных возрастов и интересов.

 

Делаем осанку в отпуске

 

У многих из нас во время отпуска находится немного времени и возможностей на постоянную тренировку автохтонных мышц, которые отвечают за поддержку позвоночника, а также за координацию движений тела человека. Один из наилучших способов чтобы это сделать в курортных условиях – часто и много ходить, прыгать и бегать по мягкому песку побережья.

 

Кроме того, этот же вариант досуга – отличная профилактика плоскостопия, ведь он способствует работе мышц, фиксирующих голеностоп и свод стопы.

Источник