Каждая девушка желает, чтобы кожа лица была идеальной. Для этого прилагается много усилий, разнообразные косметические маски, крема, очищающие лосьоны, гели и т.д.
Однако многие из нас забывают о том, что пища, которой мы питаемся, оказывает огромное влияние на цвет и состояние кожи лица. Правильное сбалансированное питание, правильно подобранная диета могут сохранить молодость вашей кожи на долгие годы.
Представим вам список продуктов для идеальной кожи лица:
• Морковь. Богата бета-каротином, который превращается в нашем организме в витамин А. Следует отметить, что все оранжевые плоды содержат витамин С, который в свою очередь борется с преждевременным старением кожи.
• Зеленый чай. Полезен для профилактики многих заболеваний, обладает противовоспалительными свойствами.
• Йогурт обезжиренный. В нем содержится витамин А, который помогает сохранить молодость клеткам кожи.
• Орех лесной. Селен, который в нем содержится, улучшает эластичность кожи, борется с инфекциями, улучшает состояние волос и ногтей. Лесной орех содержит полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые сохраняют молодость кожи.
• Ягоды. Множество ягод, такие как малина, клубника, голубика, черника, черная смородина, ежевика способны поддерживать необходимый уровень коллагена для гладкости кожи.
• Лосось. Содержит огромное количество незаменимых жирных кислот, которые укрепляют сердечно-сосудистую, нервную, иммунную системы, а также снижают уровень холестерина.
• Гранатовый сок. В нем находятся антоцианины, они укрепляют стенки тонких кровяных сосудов.
• Вода. Очень полезна для нашего организма. В день желательно выпивать до 2-х литров воды.
• Брынза. Этот сорт сыра содержит кальций и селен, которые делают нашу кожу гладкой.
• Миндаль. Содержит большое количество витамина Е, он предотвращает преждевременное старение кожи.
• Манго. Богат витамином А, содержит мало калорий.
• Авокадо. Богат витамином В и эфирными маслами.
Если ваш рацион будет состоять из данных продуктов, то ваша кожа будет выглядеть молодо и красиво!
