Эксперты рассказали секреты здоровой кожи

0
499

 

Правильное питание – залог красивой и здоровой кожи. Как бы нам много не рассказывали о волшебных баночках с кремами, но они никогда не заменят натуральную, сбалансированную пищу богатую протеинами, углеводами, жирами и конечно, антиоксидантами, избавляющими от вредного воздействия свободных радикалов.

 

Морщины – первый признак старения кожи. Несмотря на то, что наш организм под воздействием солнца вырабатывает витамин D, нужно быть очень осторожным. Вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей уменьшается количество антиоксидантов в коже.

 

Происходит ожог внешнего слоя кожи, нарушается глубокий ее слой, разрушается коллаген, она обезвоживается, становится жесткой и морщинистой. Защищайтесь от солнечных лучей! Обязательно, выходя на улицу пользуйтесь солнцезащитным средством, с коэффициентом защиты SPF 15 и выше.

 

Перестаньте курить. Это поможет не только сохранить общий уровень здоровья, но сделает ваш цвет лица свежим. Курение наносит серьезный ущерб коже: смола оседает на стенках кровеносных сосудов, тем самым, уменьшая доступ питательных веществ к коже. К тому же, мимика лица курильщика, приводит к появлению глубоких морщин.

 

И на конец, последнее правило для сияния вашей кожи – это вода. Купайтесь во влаге! Вода – это самый дешевый и эффективный способ увлажнения, поэтому больше пейте. Выпивая ежедневно 8 стаканов очищенной воды, вы поддерживаете в хорошем состоянии, не только кору головного мозга, печени и почек, но также улучшаете обмен веществ во всем теле. Вода, попадая в организм, насыщает его кислородом, увлажняет кожу, и она становится мягкой, упругой и чистой.

Источник: ladyhealth.com.ua