Головная боль – что делать для профилактики?

0
240

 

Когда речь идет о симптоматической головной боли, являющейся симптомом других заболеваний, травм или отравлений, то правильно было бы говорить о профилактике самих причинных заболеваний.

Поэтому, говоря о профилактике головной боли, мы говорим лишь о первичной головной боли, сообщает Ladyhealth.com.ua.

 

К первичной головной боли относят:

 

– Головную боль напряжения

 

– Мигрень

 

Профилактические меры при головной боли напряжения:

 

1. Регулярные аэробные физические нагрузки.

 

2. Оптимизация рабочей активности в течение дня. Оптимизация включает в себя периодическую смену деятельности в течение дня. Кофе и перекуры не считаются. Важно сочетать периоды высокой концентрации с периодами релаксации и спокойной физической нагрузкой. 

 

3. Стресс менеджмент. «Управление стрессом» важная составляющая профилактики головной боли напряжения. Стресс важная часть нашей жизни, позволяющая совершать решительные действия и добиваться успехов. Однако затяжные стрессы приводят к прямо противоположным результатам, да еще и способствует возникновению головной боли. Умение управлять своим эмоциональным состоянием в том числе и в условиях стресса приводит не только к успеху в делах, но и к «ясной голове».

 

Профилактические меры при мигрени:

 

Мигрень – заболевание не имеющее однозначной причины возникновения, что исключает возможность полного ее излечения.

 

Однако можно предотвращать часть приступов:

 

1. Путем исключения воздействия провоцирующих факторов:

 

– Кофе

 

– Шоколад

 

– Красное вино

 

2. Путем профилактического лечения.

 

Профилактическое лечение применяется только в случаях тяжелого течения мигрени. Профилактическое лечение мигрени противопоказано при беременности или планировании беременности.

 

Профилактическое медикаментозное лечение имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Начинать профилактическое лечение следует только после дательного обследования и под наблюдением невролога.

 

Ранее также сообщалось: Головная боль – эксперты назвали главные причины

Источник