Когда речь идет о симптоматической головной боли, являющейся симптомом других заболеваний, травм или отравлений, то правильно было бы говорить о профилактике самих причинных заболеваний.
Поэтому, говоря о профилактике головной боли, мы говорим лишь о первичной головной боли, сообщает Ladyhealth.com.ua.
К первичной головной боли относят:
– Головную боль напряжения
– Мигрень
Профилактические меры при головной боли напряжения:
1. Регулярные аэробные физические нагрузки.
2. Оптимизация рабочей активности в течение дня. Оптимизация включает в себя периодическую смену деятельности в течение дня. Кофе и перекуры не считаются. Важно сочетать периоды высокой концентрации с периодами релаксации и спокойной физической нагрузкой.
3. Стресс менеджмент. «Управление стрессом» важная составляющая профилактики головной боли напряжения. Стресс важная часть нашей жизни, позволяющая совершать решительные действия и добиваться успехов. Однако затяжные стрессы приводят к прямо противоположным результатам, да еще и способствует возникновению головной боли. Умение управлять своим эмоциональным состоянием в том числе и в условиях стресса приводит не только к успеху в делах, но и к «ясной голове».
Профилактические меры при мигрени:
Мигрень – заболевание не имеющее однозначной причины возникновения, что исключает возможность полного ее излечения.
Однако можно предотвращать часть приступов:
1. Путем исключения воздействия провоцирующих факторов:
– Кофе
– Шоколад
– Красное вино
2. Путем профилактического лечения.
Профилактическое лечение применяется только в случаях тяжелого течения мигрени. Профилактическое лечение мигрени противопоказано при беременности или планировании беременности.
Профилактическое медикаментозное лечение имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Начинать профилактическое лечение следует только после дательного обследования и под наблюдением невролога.
Ранее также сообщалось: Головная боль – эксперты назвали главные причины
