Какие продукты помогут справиться с депрессией?

0
179

 

Не найдется, наверняка, ни одного современного человека, которому не знакомо было чувство опустошения, которого бы ни настигала в самый неподходящий момент депрессия. В таком состоянии не хочется уже ничего делать, ничем заниматься, пишет ladyhealth.com.ua.

 

Наиболее часто настигает хандра и депрессия человека в самые последние месяцы осени, а также в начале зимнего сезона, так как именно в такое время солнце практически не светит, а к этому добавить можно еще и несбалансированное питание, в котором содержится мало полезных компонентов.

 

Какие пищевые продукты помогут справиться с сильной хандрой и депрессией?

 

Начнем с того, что на настроение любого человека во многом зависит от того, в каких количествах вырабатывается гормон счастья, который называется серотонином.

 

Вырабатывается такой гормон самостоятельно из триптофана (особой аминокислоты), а входит такой элемент в состав некоторых продуктов, таких как жирная морская рыба, различные белковые продукты, орехи, шоколад.

 

Сладкий миндаль

В таких орешках содержится в больших объемах магний, который помогает справиться со всевозможными душевными волнениями и стрессом. Правда, тем представительницам прекрасного пола, которые следят за своей фигурой, необходимо употреблять сладкий миндаль в малых количествах, так как он считается очень калорийным.

 

Горький шоколад

Еще одним полезнейшим пищевым продуктом, помогающим справиться с депрессией, является горький шоколад, который поднимает настроение моментально.

 

Ранее также сообщалось: Медики рассказали, как победить депрессию

Источник: ladyhealth.com.ua