Психологи установили, почему так опасно ложиться спать после ссоры. Результаты исследования показывают, что все неприятные вопросы необходимо решать еще до отхода ко сну.
Китайские психологи выяснили, что ночной сон – не лучшее время для избавления от неприятных эмоций и мыслей, которые возникают во время серьезных ссор. Поэтому все подобные проблемы лучше решать еще до отхода ко сну. Исследование показало, что мозг с огромным трудом "подавляет негативные, эмоциональные воспоминания" на следующий день. Это происходит из-за того, что во время сна новая информация мозгом реорганизуется и обрабатывается, переносясь из короткой в долгую память.
Исследователи измеряли реакцию 73 студентов на негативные изображения в течение двух дней – за день до достаточного по времени ночного отдыха, и через один день после. Они обнаружили, что студентам бывает значительно сложнее подавлять негативные образы после хорошего по продолжительности сна.
"Со временем эмоциональные неприятные воспоминания часто становятся более устойчивыми к подавлению посредством процесса консолидации, при котором мозг играет ключевую роль, – говорит исследователь из Beijng Normal University Юньже Лиу. – А неспособность избавляться от неприятных воспоминаний оказывает опустошающий эффект на наше здоровье".
Авторы исследования подчеркивают, что неспособность подавлять нежелательные воспоминания связана с симптомами целого ряда психиатрических расстройств, включая депрессии и постравматические стрессовые расстройства. Поэтому все проблемы лучше обговаривать до отхода ко сну.
