Что делать после переедания?

0
146

 

Мы все можем потерять самообладание перед столом, полным вкусных деликатесов, а затем столкнуться с физическими последствиями переедания.

Во время праздников, когда столы полны посуды разнообразной пищи в течение всего дня, очень легко переусердствовать с едой.

 

Советы, которые помогут вам после переедания.

 

Имбирь или имбирный чай.

 

Было доказано, что имбирь является эффективным естественным средством от рвоты, газа, метеоризма и стандартной боли в желудке. Для достижения самых быстрых результатов просто возьмите кусочек имбиря и жуйте его. Если вы не можете выдержать сильный вкус имбиря, вам не нужно употреблять его сырым, а сделайте себе имбирный чай.

 

Наслаждайтесь чаем с мяты. Наши бабушки и матери были правы, мятный чай был спасителем от боли в желудке, вздутия живота и судорог.

 

Очень целебным является чай с ромашки. Успокаивающий эффект ромашки расслабит вас и ваш желудок.

 

Идите на прогулку. Не ложись после переедания.

 

Движение поможет организму быстрее обрабатывать употребляемую пищу.

 

На следующий день после переедания.

 

Начните день с лимонной воды. В стакане теплой воды вылейте сок лимона и выпейте. Эта смесь улучшает пищеварение и может помочь вам, если вы ощущаете вздутие.

 

Не пропускайте завтрак.

 

Утром после переедания вы, вероятно, думаете, что лучше пропустить завтрак. Но желательно есть что-то легкое, например, банан, йогурт, жареный хлеб с тонким слоем арахисового масла или медом, яблоком и тому подобное. Не наказывайте себя голодом, потому что если вы пропустите завтрак, вы, вероятно, переусердствуете с едой позже в тот же день.

 

Пить воду.

 

Пейте по крайней мере 8-10 стаканов воды, чтобы помочь вашему организму справиться с чрезмерным употреблением пищи.

 

Употребляйте меньше соли.

 

Соль стимулирует организм сохранять больше воды, и вы будете чувствовать вздутие.

 

Ешьте белый рис на обед. Белый рис легко усваивается организмом, успокаивает желудок и особенно полезен, если у вас диарея, что часто происходит после переедания.

Источник