Здоровый сон – медики раскрыли новые факты

0
106

 

Мы привыкли думать, что здоровый сон должен длиться как минимум восемь часов. На протяжении многих лет многочисленные Центры по контролю и профилактике заболеваний доказали, что отказ от сна приводит к множеству проблем со здоровьем, опасным ситуациям в рабочей среде, катастрофам и многим другим связанным со здоровьем ситуациям.

 

Но новое исследование считает, что, возможно, нам не нужно столько сна, как мы думали до сих пор.

 

В эпоху технологии наш организм все больше и больше путается, когда пришло время для сна, а когда – нет. Все электронные светящиеся гаджеты, которыми мы оснащены в повседневной жизни, мешают нам спать нормально, сообщает журнал Ladyhealth.com.ua. Циркадные ритмы, естественно, вызванные природой, нарушаются.

 

Исследование, опубликованное в Current Biology, исследовало три разных сообщества на континентах, которые не имеют электричества и современной электроники в своей повседневной жизни. Это племена из Африки и Южной Америки.

 

Самое странное, что ученые замечают, это то, что эти люди спят даже меньше, чем средний человек в Северной Америке и Европе. Они не только спят меньше часов, но также не страдают от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со сном.

 

Оказывается, люди из первобытных обществ полностью здоровы, несмотря на уменьшенное количество сна. Большинство из них просыпаются перед рассветом. В среднем опрошенные группы спали около 5-6 часов в день.

 

Эксперты отмечают, что важно отметить, однако, что эти люди не подвергаются ежедневному стрессу трудящихся в развитых обществах.

 

Таким образом, ученые пришли к выводу, что сон не является самым важным фактором для здорового образа жизни и расслабления.

 

Вывод в том, что мы должны уменьшить стресс, сосредоточиться на приятных мероприятиях, которые разнообразят наш день. Тогда наш сон будет более спокойным и полноценным.

Источник